Llegada la terminaci\u00f3n del verano y concretamente, la culminaci\u00f3n de las vacaciones estivales, aparece como referencia un malestar gen\u00e9rico con s\u00edntomas tanto f\u00edsicos como ps\u00edquicos que se localizan principalmente en menores de 45 a\u00f1os, como tambi\u00e9n aparecen en los ni\u00f1os en la vuelta al colegio. Este s\u00edndrome denominado postvacacional, algunos lo catalogan como un mito porque aparece cansancio generalizado, fatiga, falta de sue\u00f1o, dolores musculares, falta de apetito y unos s\u00edntomas ps\u00edquicos como irritabilidad, tristeza, falta de inter\u00e9s o nerviosismo. Es decir, que el optimismo tras las vacaciones pierde su inter\u00e9s y entramos en una \u00e9poca donde no sabemos si existe o no realmente estos \u201cpadecimientos\u201d, o si es algo inexplicable que termina con una baja m\u00e9dica y f\u00e1rmacos especiales para la salud mental y para atender este s\u00edndrome de moda.<\/p>\n\n\n\n
Como enfermedad, los m\u00e9dicos no lo diagnostican, pues no hay criterios espec\u00edficos para los trastornos mentales y el s\u00edndrome postvacacional no figura entre los cuadros que la psiquiatr\u00eda posee. Es decir, que es un cuadro de s\u00edntomas y que te apartan temporalmente de la adaptaci\u00f3n de la persona al trabajo. Sobre esto, se ha escrito mucho. De hecho, hay estudios donde determinan este s\u00edndrome como culpable a las vacaciones tenidas que hicieron disminuir el agotamiento, pero que posteriormente, fue aumentando tras la reincorporaci\u00f3n laboral, algo que en muchos casos desaparece en tres semana porque a muchos trabajadores se les observaron mejoras en salud y bienestar durante las vacaciones cortas, lo que pone de manifiesto que en vacaciones largas es en donde realmente el s\u00edndrome hace mella. <\/p>\n\n\n\n
Para acabar con esta situaci\u00f3n se cree que la desconexi\u00f3n psicol\u00f3gica parece ser una pieza clave. Es decir, el recuperar el trabajo, trabajar de nuevo y pensar en otras cosas nos libera de ese malestar que se nos viene encima cuando volvemos a meternos en la rutina diaria, pero es f\u00e1cil o\u00edr que la vuelta al trabajo, recuperar horarios y obligaciones, estr\u00e9s en las funciones a desempe\u00f1ar y la presi\u00f3n de los jefes encima de cada trabajador hace en algunas personas que a\u00f1oren permanentemente las vacaciones, porque es como un escape de la vida diaria que se tiene en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n
Por tanto, el s\u00edndrome hay que afrontarlo de forma progresiva para que se regrese de las vacaciones pensando en el disfrute que ha tenido dicho periodo y no como a\u00f1oranza de algo que no vuelve y que nos mete en la rutina de una vida llena de horarios y h\u00e1bitos e intentar no volver de golpe a toda la rutina anterior a las vacaciones se ten\u00eda, porque el trabajo no se puede asociar, como ocurre, con algo que tiene malestar, ya que la vuelta al d\u00eda a d\u00eda es verdad que tambi\u00e9n es renunciar a los espacios de ocio y disfrute, pero no es algo que te abrume y te haga un ser depresivo y lleno de ansiedad. El terminar las vacaciones no es un piloto autom\u00e1tico que nos ayuda a hacer las cosas casi sin pensar, es todo lo contrario, mantener nuevas emociones, no pensar que he entrado en una enfermedad y menos ser un hipocondriaco que est\u00e1 ba\u00f1ado de cuadros de ansiedad, temor y angustia, porque con eso no se conduce a nada y podemos encontrarnos con un bajo rendimiento en el trabajo donde si darnos cuenta no seamos capaces de ejercer la profesi\u00f3n que ten\u00edamos y lo que es peor, vernos con un despido por falta de rendimiento y entonces es cuando de verdad interviene salud mental para llenarte de pastillas y apartarte de la vida social. En definitiva, no es bueno alargar las vacaciones hasta el d\u00eda anterior de empezar a trabajar, por lo que se recomienda volver de vacaciones un par de d\u00edas antes para la adaptaci\u00f3n a la rutina y comenzar nuevamente los h\u00e1bitos de sue\u00f1o y comida, sin olvidar que es bueno desarrollar alguna actividad de ocio que sea compatible con el trabajo como normalmente algunos encuentran su salvaci\u00f3n en el gimnasio.<\/p>\n\n\n\n
Por todo, observaremos que cada uno debe preguntarse si los s\u00edntomas empezaron coincidiendo con la vuelta a la rutina, si sigue pudiendo trabajar o estudiar en tus actividades habituales aunque te cueste m\u00e1s y despu\u00e9s de varios d\u00edas adaptarte a la rutina del trabajo. Si no coincide con esto, no est\u00e1s en un s\u00edndrome postvacacional, est\u00e1s de verdad ante una depresi\u00f3n o ansiedad que es como hoy este s\u00edndrome se confunde.<\/p>\n\n\n\n
Todo lo dicho es claro que no afecta al trabajador aut\u00f3nomo porque este es el que no tiene vacaciones, ni horarios, ni calendarios, es el que trabaja d\u00eda y noche, mantiene una peque\u00f1a empresa o una profesi\u00f3n donde para ellos no existe m\u00e1s que el trabajo y poder cobrar si le pagan a final de mes, por lo que pensar que un aut\u00f3nomo puede tener s\u00edndrome postvacacional es como creerse que la empresa o profesi\u00f3n que ejerce recibe diariamente un regalo de una entidad bancaria o ponerse a ver la cabalgata de los Reyes Magos y que dentro de los caramelos que tiran le venga una bonoloto premiada, porque ni la IA ni lo que no sea trabajar y levantarse por las ma\u00f1anas muy temprano, nada tiene que ver con este s\u00edndrome y que no se le ocurra darse de baja por enfermedad, porque para \u00e9l el absentismo ni lo conoce ni sabe lo que es. Pobre aut\u00f3nomo!.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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